产后盆底与核心康复进阶：骨盆稳定、腹直肌修复与脱垂安全训练

本课程聚焦产后女性盆底功能障碍与核心肌群重建，系统讲解凯格尔运动、腹直肌分离修复、骶髂关节稳定、脱垂安全训练及术后生活动作指导。从基础盆底激活到进阶减腹塑形，覆盖痔疮、尾骨痛、颈肩僵硬等常见产后问题的物理治疗策略，并结合居家实操与量化训练方案。适合妇产康复治疗师、产后护理医师及产后康复指导者临床参考。