运动损伤自助康复指南：从膝痛到肩颈的临床评估与训练

本课程聚焦举重、跑步和日常劳损中常见运动损伤的科学康复路径，从疼痛定位、生物力学筛查到力量重建逐层推进。内容覆盖膝痛、肩撞击、腰痛、肘腱病、踝扭伤、足底筋膜炎等高频问题，强调负荷管理和动作控制而非单纯止痛。适合需要掌握运动损伤实用处理策略的医学生、康复医师和骨科护理人员。